체내 염증을 줄이는 식습관: 만성염증의 원인과 항염 식품 BEST 7✔ 만성 염증은 피로, 피부 트러블, 면역 저하의 원인이 될 수 있습니다.✔ 염증을 줄이는 항산화 성분과 오메가-3가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취해야 합니다.✔ 정제 탄수화물과 트랜스지방, 당류 섭취를 줄이는 것이 가장 기본입니다.만성 염증, 왜 문제인가요?염증은 우리 몸이 외부 자극에 반응하는 자연스러운 방어 반응입니다. 하지만 오랜 시간 지속되는 염증은 세포와 조직에 손상을 주고, 각종 만성 질환의 원인이 되기도 합니다.만성 염증이 유발하는 대표 질환관절염피부염고혈압, 당뇨병비만우울증, 뇌신경질환염증을 유발하는 식습관정제 탄수화물(흰빵, 흰쌀, 과자 등) 위주의 식사트랜스지방이 많은 튀김류, 마가린, 패스트푸드설탕 과다 섭취 (음료수,..
