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눈 건강에 좋은 음식과 생활 습관

눈 건강에 좋은 음식과 생활 습관현대인은 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 디지털 기기의 사용 시간이 많아지면서 눈 건강에 이상 신호를 느끼는 경우가 많아졌습니다. 눈의 피로를 줄이고 건강을 유지하려면 올바른 생활 습관과 함께 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 도움을 주는 음식과 생활 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 눈 건강에 영향을 주는 요인디지털 기기사용 : 장시간 화면을 바라보는 것은 눈의 피로를 유발하고 안구 건조증을 악화 시킵니다. 노화 : 나이가 들수록 황반 변성과 백내장 같은 눈 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 자외선 노출 : 자외선은 눈의 세포를 손상시키고 장기적으로 백내장 발생 가능성을 높입니다. 영양 결핍 : 눈 건강에 필요한 비타민과 영양소가..

요즘같이 미세먼지가 심한 날이면 눈이 뻑뻑해지고 건조해지는 느낌 다들 받으시죠? 최근 들어 부쩍 심해진 안구건조증 증상으로 주변에서 인공눈물을 사용하시는 분들이 엄청 많아진것 같습니다. 그래서 이번 주제는 안구건조증과 관련해서 다뤄보려고 합니다. 안구건조증이란 무엇인가요? 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 지나치게 증발하면서 생기는 질환입니다. 쉽게 말해 우리 눈 표면 보호층인 눈물막에 이상이 생겨 발생하는 안질환이죠. 이 때 눈물막이 불안정해지면서 안구표면이 손상되고 염증이 유발됩니다. 특히나 스마트폰 사용량이 많은 현대인들에게 빈번하게 나타나는 질병 중 하나라고 하네요. 안구건조증의 원인은 무엇인가요? 안구건조증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로는 노화현상이며, 두 번째로는 환경오..

매 순간에도 쉬지 않고 움직이고 있는 잠들기 전까지 쉬지 않고 일하는 눈 건강 어떻게 지키시나요? 먼저, 우리의 눈은뇌와 함께 혈액을 쓰기 때문에 눈의 건강이 안좋아지면 뇌세포도 함께 손상될 수 있으며 이에 따라 치매가 올 수 있는 확률도 높아 질 수 있어요. 눈의 건강이 안좋아지면 회복도 힘들기 때문에 평소에 미리미리 눈건강을 챙기면 좋은데요. 오늘은 눈에 좋은 음식과 운동법을 알려드리려고 합니다. [눈에 좋은 음식] 1. 블루베리 풍부한 안토시아닌 성분을 함유하고 있어, 시력 개선과 노화방지에 효과적. 2. 견과류 아몬드나 땅콩, 호두 같은 견과류들은 오메가와 지방산 함유량이 높아 안구 건조증과 야맹증 예방에 효과적. 3. 결명자 카로틴과 비타민A,C를 함유하고 있는 결명자는 시신경을 강화해주고 백내..