스트레스 해소법 5가지

한국인들이 가장 많이 쓰는 외국어 단어가 뭔지 아십니까?
바로 "스트레스"입니다.
젊은 사람들은 계속되는 경쟁과, 그리고 그러한 경쟁을 뚫고 일할 수 있는 곳이 특히나 많이 없는 현실입니다.
엄청난 경쟁을 하고 스펙을 쌓았더니, 갈만한 곳이 없네?
반대로 기성세대들은 위에서 주는 압박과, 아래에서 치고올라오는 햄버거의 패티마냥.. 일에 대한 책임과 승진에 대한 부담감.. 등등 뭐 이루 말할 수 없겠죠.. 상황이 조금씩 다르다 뿐이지 모든 연령층에서 스트레스를 많이 받는 요즘입니다.

그래서 오늘은 스트레스를 조금이라도 해소하는 방법에 대해서 몇가지 알아볼건데요, 이중에서 방문자님들에게 잘 맞는게 있다면 꾸준히 실천 하시길 바랍니다.

1. 청소
청소를 하면, 사람의 만족감을 높이고 집중력, 가능성, 성취감을 얻게 해주어 잘 해나갈 수 있다는 긍정적인 마인드를 가질 수 있게 도와줍니다. 의지가 샘 솓는다고나 할까요? 그리고 청소를 하면서 환기를 하게되면, 상쾌한 기분까지 덤으로 얻을 수 있습니다. 청소는 되도록이면, 오전에 하시는 걸 추천드립니다. 특별히 할 일이 없다면 눈뜨고 모닝커피 한잔 후 바로 집안 곳곳을 청소해 보시기 바랍니다.

2. 글쓰기
평소에 본인이 왜 스트레스를 받는지, 어떠한 문제가 있는지 적어보세요! 만약 스트레스 받는 일을 떠올리기 싫다면 아무거나 쓰는겁니다. 내가 좋아하는 것(음식, 취미 등등?) 월요일부터 일요일까지 기억나는 것을 꾸준히 다이어리나 수첩에 정리해서 적어 보세요.
글씨를 적고 내용을 정리하는 것은 사람의 마음을 안정시키는데 효과가 있습니다.

3. 취미생활 생활화
정말 즐기는 취미가 있는 사람이라면, 하루 30~1시간 정도는 본인의 취미생활을 아무런 간섭없이 즐기는게 좋습니다.
음악을 듣는다던지, 게임을 하거나, 책을 읽거나 등등 회사를 출근하듯이 꼬박꼬박 본인의 취미생활을 챙겨서 즐기세요.
취미가 없다면, 취미를 찾아서 가져보시길 권장드립니다. 요즘은 실내에서 식물을 키우는게 유행이라고 하던데 이번에 한번 도전해 보세요, 공기정화에도 좋고~ 녹색 식물을 바라보면 편안해지는 효과도 있으니까요^^

4. 거절하기 (Yes맨이 되지마세요)
어쩌면 거절하기를 못해서 스트레스를 받으시는 분들이 정말 많을거라 생각합니다.
회사, 집 어디든 도저히 거절할 수가 없는게 많죠...그런데 스트레스를 많이 받으시는 분들이라면 본인의 건강을 위해서 이제는 조금씩 노력하셔야 합니다. 힘들면 힘들어서 못하겠다. 양이 많아서 원하시는 날짜까지 마감 할 수 없다 등등.. 제발 거절 하세요.. 부당한 요구를 그냥 받아들여주지 마세요. 말을 못하겠으면 표정이라도 썩히세요... 꾹꾹 눌러 담고 살면 언젠가는 터지게 되어 있습니다. 최악에 경우에는 가장 소중한 사람에게 상처를 주는 방향으로 터지게 되겠죠..그런 일은 있으면 안되잖아요? 나의 스트레스 해소 대상이 나의 편에서 내이야기를 잘 들어주는 사람이 되면 안된다는 이야기입니다.

5. 소식
사실 소식까지는 하지 않으셔도 됩니다. 너무 폭식하거나 배부르게먹지만 않으면 되거든요..
소식은 하루 권장량의 80퍼센트만 섭취하시는 거에요.
복잡한 호르몬 이런 이야기 다 건너뛰고 팩트로, 스트레스 받아서 많이 드셔보신적 있으신가요? 그러고 나서 기분이 풀리나요? 네 기분이 좀 낫습니다. 정말 잠깐의 시간만이죠.. 그 잠깐의 시간이 지나면 피곤하고 무기력해지고, 너무 배부른 나머지 화도나고 모든게 귀찮아지죠.. 그러면 당연히 스트레스를 다시 받게 됩니다.
또한 소식을 하면 혈관내 노폐물도 제거 되고 머리도 맑아지는 효과가있습니다.

오늘은 이렇게 스트레스 해소방법 5가지를 추천해 드려봤습니다.
검색해서 찾아주신분들은 의지를 가지고 계신거겠죠? 스트레스 해소 좋은 방법은 너무나 많습니다. 대신 계속 실천하는게 어려울뿐.. 여러분들의 의지와 행동에 따라 스트레스와의 전쟁에서 승패는 좌우됩니다.