추운 겨울이 되면 활동량이 줄어들고 고칼로리 음식을 자주 섭취하게 되어 체중이 늘어나기 쉽습니다. 그러나, 겨울철에도 적절한 음식 선택과 생활 습관을 유지하면 건강한 체중 관리를 실천할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 체중 관리에 효과적인 방법과 도움이 되는 음식을 소개합니다.1, 겨울철 체중 증가의 원인활동량 감소추운 날씨로 인해 실외 활동이 줄어들고 신체 활동이 감소합니다.고칼로리 음식 섭취뜨겁고 기름진 음식을 많이 찾게 되어과잉 섭취로 이어질 수 있습니다.신체 리듬 변화겨울에는 일조량이 줄어들어 신체 리듬이 변하고 식욕을 자극하는 호르몬 분비가 증가합니다.2. 겨울철 체중 관리에 효과적인 음식단백질이 풍부한 음식닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 등은 포만감을 주고 근육 유지에 도움을 줍니다.단백질은..