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구수하고 깔끔한 맛에 자주 찾게 되는 둥글레차의 효능엔 무엇이 있을까?
오래전부터 약재로도 많이 활용되었던 둥글레의 뿌리 줄기를 잘 말려 볶아서 만든 둥글레차에 대해서 간단하게 알아보자.
고르는 법
둥글레차를 직접 만들기위해서는 먼저 잘 골라야 하는데 굵고 적당히 큰 것으로 고르는게 좋고 색은 옅은 갈색을 띄어야 좋은 제품이다.
둥글레차의 효능
1. 혈관건강 개선
2. 관절건강에 좋음
3. 피로회복 및 불면증 개선
4. 염증완화와 붓기감소
5. 호흡기 건강 개선
둥글레차의 부작용
1. 알레르기 반응 있을 수 있음(백합과 식물 알레르기)
2. 장기간 복용시 설사 속쓰림 증상 나타날 수 있음
3. 임산부나 수유중이라면 섭취 금지
둥글레차는 커피에 비해서 카페인의 함량이 높지는 않으나, 카페인에 민감하다면 복용량을 줄이는 것을 권장합니다.
하루 1~2잔이면 충분, 과유불급입니다.
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