오이 좋아하시나요? 저는 어릴 때부터 오이를 좋아했는데요. 저희 집에서는 오이를 자주 먹는답니다. 특히나 여름철엔 시원한 오이냉국과 오이무침 등 다양한 요리재료로 활용되고 있어요. 또한 오이는 100g당 9kcal로 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이렇게 우리에게 친숙하고 도움이 많이 되는 채소인 오이효능에 대해 알아보려고 합니다. 오이의 효능 1. 수분 공급: 오이는 약 95%가 물로 구성되어 있어 수분을 유지하는 데 아주 좋습니다. 2. 항산화제: 오이에는 활성산소로 인한 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 비타민 C 및 베타카로틴과 같은 여러 가지 항산화제가 포함되어 있습니다. 3. 체중 관리: 오이는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 촉진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 4. 소화: 오..
