스트레스, 어떻게 다스릴 수 있을까?스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 간단히 실천할 수 있는 효과적인 스트레스 해소 방법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동운동은 스트레스를 해소하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 조깅, 요가, 춤 등 자신이 즐길 수 있는 운동을 선택하세요. 특히 걷기와 같은 유산소 운동은 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 상쾌하게 만듭니다.2. 심호흡과 명상긴장을 완화하고 마음을 차분하게 하는 데에는 심호흡과 명상이 매우 유익합니다. 5분 정도 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡 연습은 즉각적인 스트레스 완화 효과를 줍니다. 명상..
