아침 습관이 하루를 결정한다아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 생산성과 기분이 달라집니다. 올바른 아침 습관을 통해 하루를 더 활기차고 효율적으로 보낼 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.1. 규칙적인 기상 시간 유지매일 같은 시간에 일어나는 습관은 신체 리듬을 안정시키고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 주말에도 일정한 기상 시간을 유지하면 피곤함을 줄이고 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다.2. 아침 햇빛 쬐기아침 햇빛은 생체 리듬을 조절하는 데 필수적입니다. 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비가 줄어들고 세로토닌이 증가하여 기분이 좋아지고 에너지가 상승합니다. 창문을 열고 신선한 공기를 마시거나 잠깐 산책을 해보세요.3. 물 한 잔으로 시작하기아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 것은 탈..
