수면 방해 음식이라니.. 뭔가 이상하시죠? 저도 처음엔 그랬어요. 하지만 이 글을 읽고 나면 왜 제가 제목을 이렇게 지었는지 이해되실 거예요. 우리나라 사람들이 많이 먹는 야식 중 대표적인 치킨과 맥주(치맥) 그리고 매운 음식 등은 숙면을 방해하기 때문에 자기 전 최소 2시간 전에는 먹지 않는 것이 좋다고 해요. 그 외에도 여러 음식이 있고 반대로 도움이 되는 음식이 있죠, 많이들 아실만한 음식은 바로 따뜻한 우유가 있죠? 오늘은 수면을 방해하는 음식과 수면을 도와주는 음식에 대해 알아봐요 수면을 방해하는 음식 1. 카페인: 커피, 차, 탄산음료 또는 초콜릿과 같은 카페인 함유 음료나 음식을 섭취하면 신경계를 자극하고 주의력을 증가시켜 수면을 방해할 수 있습니다. 2. 맵거나 기름진 음식: 맵거나 지방이..
