평소에 피부에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹으면 충분히 피부 건강을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 과연 어떠한 음식이 피부에 좋을지 한번 알아보는 포스팅을 하려고 하는데요, 오늘의 주제는 " 피부에 좋은 음식 10가지입니다. 피부에 좋은 음식 10가지 피부에 좋은 음식과 권장량 ( 1온스 : 약 30g) 1. 아보카도 아보카도에는 건강한 지방, 특히 단일 불포화 지방이 풍부해서 피부에 수분을 공급하고 탄력을 유지하는데 아주 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 피부 손상을 방지하는 항산화 성분이 있는 비타민 E와 c가 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 1일 권장량 :하루에 아보카도 반 개(중간 크기) 정도면 아보카도의 효능을 충분히 누릴 수 있습니다. 샐러드, 샌드위치 또는 스무디에 추가할 수 있습니다..
