몸에 좋다는 당근은 과연 어떠한 효능이 있을까요 ? 당근의 효능 5가지 당근은 높은 영양소 함량 때문에 신체에 몇 가지 잠재적인 영향을 미친다고 해요. 지금부터 당근의 효능을 자세하게 알아 보도록 해요. 시력 향상: 당근은 비타민 A로 전환하는 높은 베타 카로틴 함량으로 잘 알려져 있습니다. 이 비타민은 좋은 시력을 위해 필수적이죠? 만약 부족하다면 야맹증과 다른 눈 문제를 일으킬 수 있습니다. 항산화 작용: 당근에는 루테인, 베타카로틴, 제아잔틴과 같은 산화 방지제도 풍부한데, 이는 활성산소에 의한 산화 스트레스와 손상으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있다. (*적정 수준의 활성산소는 세포의 생리적인 기능을 유지하는 데 필요하지만, 과도한 활성산소는 세포 손상을 유발하여 건강에 해를 끼칠 수 있어..
