한국에서 쉽게 구할 수 있는 콜레스테롤 수치를 낮추는 10가지 음식콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 다행히 한국에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로도 콜레스테롤 관리를 효과적으로 할 수 있습니다. 건강한 식단에 포함하면 좋은 10가지 식품을 소개합니다.1. 귀리 (오트밀)귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화를 돕습니다. 아침에 오트밀로 간편하게 섭취할 수 있습니다.2. 검은콩검은콩은 단백질과 수용성 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 밥에 넣어 먹거나 두유로 섭취하면 좋습니다.3. 두부두부는 콩으로 만들어진 식품으로 식물성 단백질이 풍부합니다. 동물성 단백질 대신 두부를 섭취하면 콜레스테롤 수치..
