HDL과 LDL 콜레스테롤의 차이와 관련 음식콜레스테롤은 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 하지만, 그 수치와 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 일반적으로 HDL은 '좋은 콜레스테롤', LDL은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 두 콜레스테롤의 차이와 이를 관리하는 데 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 도움되는 포스팅이라고 생각하시면 마지막에 공감과 구독 부탁드리겠습니다.1. HDL(고밀도 지단백질): 좋은 콜레스테롤HDL은 체내에 쌓인 여분의 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출을 돕습니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아집니다.HDL을 증가시키는 음식:올리브 오일: 불포화 지방산이 풍부하여 HDL 수치를 높이는 데 도움을 줍니다.등 푸른 생선: 연어, 고등..
