다이어트 하면 떠오르는 단어는 뭘까요? 아마 대부분의 사람들이 ‘살’이라는 단어를 떠올릴 거예요. 그만큼 많은 사람들이 살과의 전쟁을 하고 있다는 뜻이겠죠? 하지만 우리가 알고 있는 수많은 다이어트 방법 중 효과가 입증된 건 몇 가지 되지 않아요. 오히려 건강을 해치는 경우도 있고요. 그래서 이번엔 잘못 알려진 다이어트 상식들을 짚어보고 올바른 다이어트 방법을 알려드릴게요. 굶으면 살이 빠진다? 흔히 우리가 하는 착각 중 하나가 '굶으면 살이 빠진다'라는 말입니다. 물론 단기간동안 식사량을 줄이면 체중이 줄어들긴하지만 이는 지방이 빠지는 것이 아니라 수분과 근육이 줄어드는 것이기 때문에 오히려 몸 속에서는 비상사태로 인식해서 음식물이 들어오는 족족 저장하려고 해서 요요현상이 쉽게 올 수 있다고 하네요. ..
