연어의 영양소와 효능 권장섭취량 및 부작용과 보관방법에 대해서 알아보는 포스팅입니다.공감과 구독 부탁드립니다 :) 알아두면 좋은 유용한 정보만 포스팅 하도록 노력하겠습니다.연어의 영양소와 효능, 권장 섭취량, 부작용 및 보관법연어는 풍부한 영양소와 뛰어난 건강 효능으로 전 세계적으로 사랑받는 음식입니다. 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화 등 다양한 혜택을 제공하며, 적절한 섭취와 보관 방법을 통해 연어의 장점을 최대한 활용할 수 있습니다.1. 연어의 주요 영양소오메가-3 지방산: 심혈관 건강 및 염증 완화단백질: 근육 형성 및 세포 재생비타민 D: 뼈 건강 및 면역력 강화비타민 B군: 에너지 대사 및 신경 기능 지원셀레늄: 항산화 효과 및 갑상선 기능 개선2. 연어의 주요 효능2.1 심혈관 건강 증..
