비타민 결핍의 숨겨진 신호와 이를 조기에 발견하는 방법우리 몸은 비타민과 같은 필수 영양소를 통해 정상적으로 기능합니다. 하지만 비타민 결핍은 초기에는 명확한 증상을 보이지 않을 수 있어 조기 발견이 어렵습니다. 이번 글에서는 비타민 결핍의 숨겨진 신호와 이를 조기에 발견하는 방법을 알아보겠습니다.1. 지속적인 피로감피로감과 에너지 부족은 여러 비타민 결핍의 주요 신호일 수 있습니다.비타민 D: 결핍 시 근육 약화와 피로감을 유발할 수 있습니다.비타민 B12: 결핍 시 빈혈이 발생하며 지속적인 피로와 창백한 피부를 초래할 수 있습니다.해결 방법: 정기적인 혈액 검사를 통해 비타민 수치를 확인하고, 유제품, 생선, 강화 시리얼 등을 섭취하세요.2. 손톱과 머리카락의 약화부서지기 쉬운 손톱과 머리카락은 다음..
