비타민 C 효능과 과다 복용 시 부작용비타민 C는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 면역력을 강화하고 피부를 개선하며 항산화 효과를 제공합니다. 하지만 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 C의 주요 효능과 과다 복용 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다.비타민 C란?비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 감귤류 과일, 브로콜리, 피망, 키위, 딸기와 같은 과일과 채소에서 많이 발견됩니다. 비타민 C는 우리 몸의 여러 가지 중요한 기능을 지원하며, 특히 면역 체계 강화와 조직 회복에 중요한 역할을 합니다.비타민 C의 주요 효능비타민 C는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아래..
