비타민 A: 결핍 증상, 효능, 부작용, 권장 섭취량 및 음식 보관법비타민 A는 신체의 성장, 시력 보호, 면역력 강화 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있지만, 과다 섭취 역시 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 비타민 A의 효능, 섭취 방법, 그리고 이를 포함한 식품의 저장 방법까지 알아보겠습니다.1. 비타민 A의 주요 효능눈 건강: 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 로돕신 생성에 도움을 줍니다.면역력 강화: 피부와 점막의 장벽을 보호해 세균 및 바이러스 감염을 예방합니다.피부 개선: 피부 세포 재생을 촉진해 피부를 부드럽고 건강하게 유지합니다.세포 성장 및 발달 지원: 특히 어린이와 임산부의 세포 형성과 성장에 중요합니다.항산화 작용: 베타카로틴은 자유..