베리류 섭취가 건강에 좋은 이유와 권장 섭취량 보관법베리류는 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 딸기, 블루베리, 크랜베리 등 다양한 종류의 베리류는 그 자체로 훌륭한 간식이자 건강을 위한 필수 음식 중 하나입니다. 이번 글에서는 베리류 섭취의 이점, 건강에 미치는 영향, 그리고 적절한 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 글의 내용이 도움이 되신다고 생각하시면 구독 부탁드립니다. 1. 베리류가 건강에 좋은 이유 1) 풍부한 항산화 성분베리류는 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하니다. 이러한 성분은 활성산소를 억제하고 세포손상을 방지하며 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히 블루베리와 아사이베리는 항산화 작용이 뛰어나 뇌 건강과 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다...
