음식과 생활습관으로 면역력을 높이는 방법면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 가장 중요한 방어 체계입니다. 특히 계절 변화나 바이러스 유행 시기에는 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 도움을 주는 음식과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 면역력을 강화하는 음식1.1 비타민 C가 풍부한 음식비타민 C는 면역 세포를 활성화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 대표적인 음식으로는 다음이 있습니다:감귤류: 오렌지, 레몬, 자몽 등은 비타민 C 함량이 높아 면역력 증진에 효과적입니다.키위: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 염증을 완화합니다.파프리카: 특히 빨간 파프리카는 비타민 C가 많아 면역력을 강화합니다.1.2 항산화제가 풍부한 음식항산화제는 ..
