겨울철, 건강을 지키는 방법 : 감기와 독감 예방법날씨가 추워지면서 감기와 독감에 걸리기 쉬운 계절이 다가왔습니다. 특히 겨울철에는 면역력이 약해지기 쉬워 질병에 더 쉽게 노출됩니다. 감기와 독감을 예방하기 위해 실천할 수 있는 일상적인 방법을 알아보겠습니다.1. 손 씻기의 중요성감기와 독감 바이러스는 대부분 접촉을 통해 전파됩니다. 외출 후, 화장실 사용 후, 음식을 먹기 전에는 반드시 30초 이상 비누로 손을 깨끗이 씻어주세요. 손 소독제를 휴대하여 손 씻기가 어려운 상황에서도 바이러스를 차단할 수 있도록 대비하세요.2. 규칙적인 운동으로 면역력 강화운동은 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 겨울철에는 야외 운동이 힘들 수 있지만, 실내에서 간단히 할 수 있는 스트레칭, 요가, ..
