식습관을 좋은 방향으로 바꾸면 피부를 젊게, 신체를 건강하게 유지할 수 있다는 건 누구나 짐작 가능한 말이죠? 뭐가 어떻든 간에 ~! 무엇을 먹어야 좋은지, 안좋은지 딱 간편하게 정리해 봤어요. 좋은 음식 -베리류 항산화력이 풍부한 베리류는 자주 접하는 블루베리를 포함한 각종 베리로 끝나는 과일입니다. 레드베리 스트로우베리 등등? ㅎ 베리에는 비타민C와 E를 비롯하여 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 대부분 활성산소가 유발하는 신체의 산화스트레스를 막고, 또한 항산화 능력이 뛰어나 피부탄력과 주름 완화에도 좋아요 -로메인 상추 로메인의 어원은 그리스 로마인들이 즐겨 먹어서 생겼는데요. 아삭한 식감과 독특한 맛으로 샐러드와 쌈 샤브 등 다양한 요리에 사용되는 채소에요. 로메인 상추에는 비타민 ..
