고구마는 다이어트 식품 중 하나로 유명한데요~ 저칼로리 음식이면서 포만감 또한 오래 지속되기 때문에 많은 다이어터들이 즐겨먹는답니다. 하지만 이 뿐만이 아니라 다양한 효능들을 가지고 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 고구마의 효능에 대해 알아볼게요! 고구마는 어떤 효능이 있나요? 첫번째로는 변비예방 입니다. 고구마 속 풍부한 식이섬유 덕분에 장운동을 활발하게 해주어 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 특히 생고구마 보다는 삶은 고구마가 효과가 좋다고 하네요. 다음으로는 항암효과 입니다. 고구마속 베타카로틴 성분이 암세포 증식을 억제시켜주고 항산화 작용을 하여 각종 암 예방에 도움을 줍니다. 마지막으로는 피부미용 인데요 비타민C 가 풍부하기 때문에 기미, 주근깨 제거에 좋고 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력있는..
