안녕하세요, 이번 포스팅은 고구마의 영양소와 효능 섭취량, 부작용 및 보관 등등 고구마에 대해서 알아보겠습니다.도움이 되셨다면, 공감과 구독 부탁드립니다 :)고구마: 영양소, 효능, 섭취량, 부작용 및 보관법고구마는 영양이 풍부하고 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 제공하는 다재다능한 식품입니다. 본문에서는 고구마의 영양소 구성, 건강 효능, 적정 섭취량, 과도한 섭취의 위험, 그리고 올바른 보관 방법에 대해 심층적으로 다뤄보겠습니다.1. 고구마의 주요 영양소고구마는 비타민과 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 적합한 식품입니다. 아래는 고구마에 포함된 주요 영양소와 그 효능입니다.영양소100g당 함량효능베타카로틴8500µg항산화 효과, 면역력 강화, 피부 및 시력 보호식이섬유3g소화 촉진, 변비 ..
