계피의 효능, 부작용, 영양소, 권장 섭취량 및 보관 방법계피는 천연 향신료로 오랫동안 건강에 유익한 효과로 주목받아 왔습니다. 풍부한 영양소를 함유하고 있어 심혈관 건강, 혈당 조절, 면역력 증진 등에 도움이 됩니다. 하지만 과도 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으니 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.1. 계피의 주요 영양소폴리페놀: 강력한 항산화 효과를 제공.칼슘: 뼈 건강을 지원.철분: 빈혈 예방 및 혈액 생성 촉진.망간: 효소 활성화와 대사 기능 강화.식이섬유: 소화 개선 및 변비 예방.2. 계피의 주요 효능2.1 혈당 조절계피는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 개선해 당뇨 관리에 도움을 줍니다.2.2 심혈관 건강항산화 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다.2.3..
