몸을 따뜻하게 하는 음식과 일일 권장량 및 주의사항Introduction:추운 계절이 다가오면 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진하는 음식을 섭취해 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 이런 음식들은 감기와 같은 겨울철 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취 시 주의할 점도 있어 적절한 양을 알고 먹는 것이 좋습니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 하는 다양한 음식과 그 효능, 일일 섭취량, 주의사항을 함께 알아보겠습니다.1. 생강효능: 생강은 체온을 높이고 소화 기능을 촉진해 몸을 따뜻하게 합니다. 진저롤과 쇼가올 성분이 혈액 순환을 개선하고 염증 완화에 효과적입니다.일일 섭취량: 생강 차로 마실 때 생강 한 조각(약 3g)을 사용해 2~3잔 정도 마시는 것이 적당합니다.주의사항: 과다 섭취 시 위..
