간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 건강, 다이어트 분야에서 큰 인기를 끌고 있는 방식 중 하나입니다. 인터넷을 검색해 보면 다양한 간헐적 단식법들이 나옵니다. 그렇다면 이 간헐적 단식이란 무엇이고, 어떤 방식이 있는 것일까요? 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 영양소를 섭취하지 않는 시간과 섭취하는 시간을 규칙적으로 번갈아가며 하는 식습관입니다. 즉, 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 먹고 그 외에는 단식을 합니다. 이 방식은 전통적인 다이어트 방식에 비해서도 근육을 유지하면서 체중을 감량하는데 효과적이라는 장점이 있습니다. 2. 16:8 단식 16:8 단식은 하루를 16시간 동안 음식을 섭취할 수 있는 시간과 8시간 동안 단식을 하는 방식입니다. 예를 들어, 저녁 8시에 저..
