장 건강을 위한 최고의 식습관: 소화기 건강을 지키는 방법우리 몸의 제2의 뇌라 불리는 장(腸)은 소화뿐만 아니라 면역력, 감정 조절까지 영향을 미칩니다. 하지만 불규칙한 식습관과 잘못된 생활 습관으로 인해 많은 사람들이 장 건강 문제를 겪고 있습니다. 오늘은 장이 건강해지는 최고의 식습관을 소개해 드릴게요.1. 건강한 장이 중요한 이유장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 전반적인 건강에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다.면역력 강화: 장에는 우리 몸 면역세포의 약 70%가 존재소화 기능 개선: 영양소 흡수와 배변 활동 조절정신 건강과 연결: 장내 세균이 신경전달물질을 조절하여 기분에 영향2. 장 건강을 해치는 나쁜 습관장을 건강하게 유지하려면 먼저 나쁜 습관을 피해야 합니다.가공식품과 설탕:..
