항암에도 좋은 알로에? 알로에 효능 15가지

알로에가 피부에도 좋지만 여러 가지 효능이 있다는 것 알고 계셨나요? 특히 항암에도 좋다고 합니다. 알로에 하면 초록색과 투명한 젤리 같은 느낌이 먼저 떠오르는데요. 오늘은 알로에에 대해서 알아보겠습니다.

Pixabay로부터 입수된 Stadnik님의 이미지 입니다.

알로에란 무엇인가요?
백합과의 다년생 초본식물인 알로에는 아프리카가 원산지라고 하는데요. 잎은 다육질이고 둥글며 표면은 녹색이지만 뒷면은 황백색이며 관상용·식용·약용으로 이용되고 있습니다, 특히 약용으로 많이 재배됩니다. 알로는 인도에서는 기원전 3000년경부터 건강증진 및 질병치료에 활용되어 왔으며, 중국에서는 2,000여 년 전부터 알로에베라(aloe vera)의 잎을 잘라 상처부위에 발라왔습니다. 한국에서도 삼국시대 이전부터 알로에가 민간요법으로 사용되었다는 기록이 있으며, 현재 많은 연구자들에 의해 알로에의 효능이 알려지고 있습니다.

알로에 속 성분은 무엇인가요?
알로에 속에는 대표적으로 당류, 아미노산, 비타민, 무기질, 효소, 호르몬, 사포닌, 항생물질 등 300여 가지의 생리활성 물질이 들어있습니다. 이중 항암효과가 있는 알로미틴이라는 성분은 암세포 증식 억제 효과가 뛰어나다고 알려져 있고, 자외선으로부터 피부손상을 막아주는 Aloe Barbadensis Leaf Extract라는 성분 역시 함유되어 있어 화장품 원료로도 많이 사용되고 있습니다. 또한 위액분비 촉진 작용을 하는 에모딘성분 덕분에 소화불량 개선에도 도움을 줍니다. 이외에도 변비해소, 위장질환 예방, 숙취해소, 항알레르기, 항염, 항균, 화상치유, 지혈작용, 혈액순환촉진, 간기능개선, 골다공증 예방, 알레르기성 비염 완화, 당뇨병 치료, 심장병 예방, 불면증 해소, 피로해소, 신경안정, 천식완화, 무좀 치유, 아토피 피부염 진정 등등 여러 가지 효능이 있습니다.

알로에의 효능에 대해서 자세하게 알아봐요.
알로에 효능 첫번째, 피부건강
알로에 베라라고 불리는 속살 부분엔 비타민A, C, D, E 등 각종 비타민들이 풍부하게 들어있고 항산화 물질인 폴리페놀성분도 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 자외선으로부터 손상된 피부세포를 보호하는데 도움을 주고 멜라닌 색소 생성을 억제해서 기미, 주근깨 예방에도 효과적이랍니다. 게다가 보습효과도 뛰어나서 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는 천연보습제 역할도 톡톡히 하고 있죠.

알로에 효능 두번째, 장건강
알로에 베라는 장의 연동운동을 촉진시켜 주고 장내 유해균을 억제시켜서 변비예방 및 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있답니다. 실제로 식약처에서는 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받기도 했어요. 뿐만 아니라 위 점막을 보호해 줘서 위염 완화에도 도움을 준다고 하니 참고하세요.

알로에 효능 세번째, 혈관건강
알로에베라잎 추출물 중 일부는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 따라서 고혈압 같은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 받을 수 있고 혈액순환을 원활하게 하는데도 좋습니다. 그리고 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 해서 혈당수치를 조절하는데도 긍정적인 영향을 미칩니다.

알로에 효능 네번째, 항암작용
알로에베라는 암세포 증식을 억제시키고 전이를 막아주는 데 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로도 한 연구결과에 따르면 유방암 세포주에 알로에추출물을 처리했더니 농도의존적으로 종양억제율이 증가했다고 하더라고요. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니니 맹신하기보다는 보조제로 활용하시는 게 좋을 듯합니다.

알로에 효능 다섯번째, 숙취해소
알로에즙 또는 알로에겔을 음주 전후에 먹으면 알코올 분해효소 활성화에 도움을 줘서 간기능 회복에 아주 좋답니다. 과음 후 다음날 아침에 시원한 알로에주스 한잔이면 속도 편해지고 술도 빨리 깰 수 있겠죠?

알로에 효능 여섯번째, 구강건강
알로에속살 안쪽에 끈적끈적한 점액질이 나오는데 이것을 '알로에틴'이라고 부릅니다. 이 알보란이란 성분은 충치원인균인 뮤탄스균 성장을 억제한다고 밝혀졌어요. 입냄새 제거에도 좋고 잇몸 염증완화에도 좋아서 양치 후 가글로 쓰면 치아건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

알로에 효능 일곱번째, 골다공증 예방
알로에 겔 내에 칼슘 흡수를 돕는 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 뼈 형성과 유지에 필수적인 영양공급원이 되어줍니다. 골밀도 향상에도 좋기 때문에 갱년기 여성분들에게도 추천드려요.

알로에 효능 여덟번째, 다이어트
알로에 자체 칼로리가 낮지는 않지만 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주기 때문에 과식을 방지해 준답니다. 식욕조절 호르몬 렙틴분비를 촉진시키기 때문에 체중감량에도 도움을 줘요. 식사 전에 알로에 주스 한잔 마시면 폭식을 막을 수 있겠네요.

알로에 효능 아홉번째, 당뇨개선
알로에 에모딘 이라는 성분은 인슐린 분비를 촉진시키는데 도움을 주기 때문에 혈당상승을 억제시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자분들이 꾸준히 드시면 증상완화에 도움을 받으실 수 있으니 참고하세요.

알로에 효능 열번째, 치매예방
알로에 아보레센스 라는 성분은 뇌신경전달물질 아세틸콜린 합성을 촉진시킨다고 합니다. 이로 인해 인지능력향상에 도움을 주어 치매예방에 좋아요. 어르신들 선물용으로도 좋겠네요.

알로에 효능 열한번째, 상처치료
상처치유촉진제인 알로에우르신 이란 성분이 화상 입은 부위에 새살이 돋도록 도와준다고 합니다. 가벼운 화상이라면 굳이 병원 갈 필요 없이 알로에젤을 발라주면 되겠네요.

알로에 효능 열두번째, 피로해소
알로에 사포나리아 라고 불리는 품종은 인삼의 주성분인 사포닌이 많아서 붙여진 이름이에요. 그만큼 몸에 좋다는 뜻이겠죠? 이외에도 아미노산, 무기질, 비타민 등이 풍부해서 신진대사를 활발하게 도와주고 기력회복에도 그만이랍니다.

알로에 효능 열세번째, 탈모예방
알로에아보레센스 에는 모발성장인자가 들어있어서 두피혈액순환을 돕고 모낭세포 분열을 촉진시킵니다. 결과적으로 머리카락이 빠지는 걸 막아주죠. 머리숱이 적은 분들에게는 희소식이죠?

알로에 효능 열네번째, 불면증 해소
알로에 우르신 은 신경안정효능이 있어서 스트레스 감소 및 숙면유도에 도움을 준답니다. 잠자기 전에 따뜻한 우유 한잔 마시는 것처럼 자기 전에 알로에차 한잔 마시고 자면 꿀잠 잘 수 있겠어요.

알로에 효능 열다섯번째, 살균소독
알로에 젤 을 손에 바르면 99% 세균박멸된다고 합니다. 외출 시 휴대용 손소독제 대신 알로에젤을 바르는 것도 좋겠어요.

 

알로에 어떻게 먹어야하나요?
알로에는 생잎 그대로 섭취하거나 즙 또는 주스로 만들어 먹을 수 있습니다. 생으로 먹기 힘들다면 우유나 요구르트 같은 유제품과 함께 갈아먹어도 좋습니다. 하지만 너무 과하게 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 적당량 먹는 것이 좋고, 공복보다는 식후에 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

좋은 알로에는 어떻게 고르나요?

좋은 알로에는 먼저 잎은 녹색이나 어두운 연두색이어야 하고 잎사귀의 색이 약한 노란색이거나 갈색이 아닌것을 택하는 게 좋습니다. 다음으로 잎이 마르거나 부러진 것이 없는 게 좋고 묵직하게 물이 들어있는 것처럼 무거운 게 좋습니다. 크기는 클수록 좋지만 활발하게 성장하고 있는 알로에인지가 중요합니다. 마지막으로 산뜻한 향이 나는 것을 고르는 게 좋습니다.