알고 있으면 좋은 당뇨병과 합병증 그리고 관리와 예방법

당뇨병은 혈당(혈액 내 당) 수치가 정상 범위를 벗어나 높아지는 만성 질환으로, 인슐린의 생성이나 기능에 문제가 새 ㅇ겨 체내에 당이 쌓이면서 발생합니다. 초기에는 명확한 증상이 없지만, 장기적으로 관리하지 않으면 다양한 신체 기관에 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

1. 당뇨병의 유형

당뇨병은 주로 제1형, 제2형, 임신성 당뇨로 구분 됩니다.

• 제1형 당뇨병 : 주로 자가 면역 반응으로 인해 췌장에서 인슐린을 생성하지 못하는 경우로, 어린 시절에 발생할 가능성이 높습니다. 인슐린 주사가 필요합니다.
• 제2형 당뇨병 : 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈당이 올라가는 유형으로, 대부분의 성인에게 발생합니다. 비만, 식습관, 운동 부족 등 생활 습관과 밀접하게 관련이 있습니다.
• 임신성 당뇨병 : 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하며, 출산 후에도 관리가 필요할 수 있습니다.

2. 당뇨병의 주요 합병증

혈당이 조절되지 않으면, 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 주요 합병증은 혈관, 신경, 장기에 큰 영향을 미칩니다.

1) 심혈관계 합병증

고혈당 상태가 지속되면 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환 위험이 높아집니다. 당뇨병 환자는 혈관 벽이 두꺼워지거나 혈전이 생길 가능성이 커지며, 심혈관 합병증으로 인한 사망률도 일반인보다 높습니다.

2)신장 질환

고혈당이 지속되면 신장 내부의 혈관이 손상되어 당뇨병성 신증으로 이어질 수 있습니다. 이는 신장의 기능을 떨어뜨려 신부전이나 투석이 필요해질 수 있으며, 말기 신장질환으로 악화될 가능성도 있습니다.

3)망막 질환

당뇨병 환자는 고혈당이 눈의 작은 혈관에 손상을 주어 당뇨병성 망막증을 유발할 수 있습니다. 초기에는 별다른 증상이 없다가 시력이 갑자기 떨어지거나 실명에 이르게 되기도 하므로, 정기적인 안과 검진이 필요합니다.

4)신경 손상

고혈당은 신경을 손상시키며 말초 신경병증으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 손발이 저리거나 통증을 느끼며, 심한 경우 감각이 둔해져 발의 상처가 악화될 가능성이 있습니다. 이를 당뇨발이라고 하며, 감염이 진행되면 절단이 필요할 수 있습니다.

5)피부 질환과 감염

당뇨병 환자는 피부 감염이 쉽게 발생하며, 상처가 회복되기 어려워집니다. 또한, 면역 기능이 떨어져 각종 감염에 취약하며, 방광염과 같은 요로 감염도 자주 발생합니다.

3. 당뇨병 관리와 예방 방법

당뇨병과 그 합병증을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관 개선과 정기적인 건강 관리가 필요합니다.

1)혈당 관리

혈당 수치를 지속적으로 관리하고 목표 혈당 범위를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 정기적인 혈당 측정과 병원에서의 검사로 혈당 수치를 모니터링하고, 필요시 약물 도는 인슐린 주사를 병행합니다.

2)건강한 식습관

고혈당을 방지하기 위해 당지수가 낮은 음식을 선택하고, 균형잡힌 식사와 식사량 조절이 필요합니다. 섬유질이 많은 채소, 통곡물, 단백질을 포함하여 영양을 고르게 섭취하는 것이 중요합니다.

3)규칙적인 운동

운동은 혈당을 조절하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

4)금연과 절주

흡연과 과도한 음주는 당뇨병 환자의 합병증 위험을 증가시킬 수 있으므로 금연과 절주가 중요합니다.

5)정기 건강 검진

합병증을 조기에 발견하고 관리하기 위해 정기적인 검진이 필수입니다. 특히 눈, 신장, 발에 대한 검사를 통해 합병증을 미리 예방하는 것이 중요합니다.

결론

당뇨병은 평생 관리가 필요한 질환이지만, 적절한 관리와 생활 습관을 통해 합병증을 예방할 수 있습니다. 혈당관리와 더불어 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 강기적인 건강을 지키는 가장 중요한 열쇠입니다.