알두면 유용한 정보를 꾸준하게 업데이트하는 블로그입니다. 구독 부탁드립니다 :)상추의 효능과 부작용, 권장 섭취량상추는 우리 식단에서 자주 볼 수 있는 친숙한 채소로, 샐러드나 쌈채소로 사랑받고 있습니다. 상추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 건강에 여러 이점을 제공합니다. 하지만 올바르지 않은 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 상추의 주요 효능과 부작용, 그리고 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.1. 상추의 주요 효능1.1 소화 촉진상추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 변비 예방에도 효과적입니다.1.2 스트레스 완화상추에는 락투카리움(lactucarium)이라는 천연 화합물이 포함되어 있어 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍..
