저혈당 증상과 원인 당 떨어질 때 대처 방법

 

 

저혈당 증상과 원인, 당 떨어질 때 대처 방법

갑자기 손이 떨리고 식은땀이 나며, 어지럽고 가슴이 두근거리는 느낌을 경험한 적 있으신가요? 이는 흔히 말하는 ‘당 떨어짐’ 현상, 즉 저혈당(hypoglycemia) 증상일 수 있습니다.

저혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인도 겪을 수 있으며, 심할 경우 의식 저하, 실신, 발작까지 일으킬 수 있습니다. 오늘은 저혈당의 정확한 원인과 증상, 그리고 빠르게 대처하는 방법을 정리해보겠습니다.

손떨리고 어지러운 저혈당의 원인!

1. 저혈당이란?

저혈당은 혈액 속 포도당 수치가 정상 이하로 떨어진 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 진단합니다.

2. 저혈당의 주요 증상

저혈당 증상은 가볍게는 불편함부터 심각한 의식 저하까지 다양하게 나타납니다.

✔ 초기 증상 (자율신경 반응)

• 식은땀
• 손 떨림
• 심장이 빠르게 뜀
• 불안감, 초조함
• 피로감, 졸림
• 배고픔

✔ 중증 증상 (뇌 기능 저하)

• 어지러움
• 두통
• 혼란, 판단력 저하
• 말이 어눌해짐
• 시야 흐림
• 의식 저하, 실신

3. 저혈당의 원인

✔ 1) 혈당 강하제 또는 인슐린 과다 복용

당뇨병 환자가 약을 먹고 식사를 거르거나 운동을 과도하게 했을 때 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다.

✔ 2) 과도한 공복

식사를 오래 거르거나 공복 상태에서 격렬한 활동을 하면 포도당이 고갈되어 저혈당이 발생할 수 있습니다.

✔ 3) 과도한 음주

음주는 간의 포도당 생성 기능을 억제하여 특히 공복 시 위험합니다.

✔ 4) 인슐린 분비 이상 질환

인슐린종(췌장의 인슐린 분비 종양) 등은 비정상적으로 인슐린이 분비되어 저혈당을 유발합니다.

4. 당 떨어질 때 대처 방법

저혈당 증상이 느껴질 때는 지체 없이 혈당을 올려야 하며, 간단한 탄수화물 섭취가 가장 빠른 방법입니다.

✅ 빠른 대처법 (15-15 규칙)

1. 15g의 탄수화물 섭취:
   • 포도당 정제 3~4알
   • 사탕 3~4개
   • 오렌지 주스 반 컵
   • 콜라 또는 사이다 150ml
2. 15분 후 혈당 재측정
3. 정상치 회복되지 않으면 반복

당떨어질때 대처법

✅ 증상이 나아지면

이후에는 단백질 + 복합탄수화물 식사를 소량 추가하여 혈당을 안정화시켜야 합니다. 예: 삶은 계란 + 통밀빵, 두유 + 바나나

✅ 심할 경우 응급조치

의식이 없거나 사탕을 먹을 수 없는 상태라면 즉시 119에 신고하고, 주변 사람들은 글루카곤 주사(당뇨 환자 응급 키트)를 사용할 수 있도록 훈련되어야 합니다.

저혈당 응급처치

5. 저혈당 예방법

• 식사 거르지 않기, 특히 아침
• 운동 전 간단한 탄수화물 섭취
• 음주 시 반드시 식사 병행
• 혈당 강하제 복용 시 시간 엄수
• 포도당 정제, 사탕을 항상 소지

저혈당 예방법

6. Q&A: 저혈당에 대해 자주 묻는 질문

Q1. 저혈당이 자주 발생하면 병원에 가야 하나요?

A. 네. 반복되는 저혈당은 위험 신호입니다. 약물 조정이나 다른 질환 확인이 필요합니다.

Q2. 과일을 먹는 것도 저혈당에 도움이 되나요?

A. 과일은 섬유질이 많아 흡수가 느립니다. 즙 형태 또는 주스, 사탕이 더 빠른 효과를 줍니다.

Q3. 저혈당이 반복되면 살이 빠지나요?

A. 저혈당은 신진대사를 불안정하게 만들고 폭식으로 이어질 수 있어 체중 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

7. 결론

저혈당은 단순히 ‘배고픈 느낌’이 아니라, 생명을 위협할 수 있는 응급 상태가 될 수 있습니다. 특히 당뇨 환자나 식사를 불규칙하게 하는 사람은 예방과 빠른 대처 능력이 중요합니다. 실제로 지인은 영화관에서 저혈당으로 기절해서 119를 불렀던 기억이 있습니다.

오늘부터는 혈당 반응을 살펴보고, 포도당 정제 하나, 작은 사탕 하나라도 항상 준비해보세요. 작은 습관이 큰 위험을 막아줄 수 있습니다.